Wie lange scrollst du schon nicht mehr?

Gib den Tag ein, an dem du weniger gescrollt hast, und sieh live, wie achtsame Tage und zurückgewonnene Stunden zusammenkommen. Kostenlos, ohne Konto.

Fang an zu zählen — mach bei der Challenge mit

Kostenlos — deine Serie bleibt auf allen Geräten erhalten, Meilenstein-E-Mails, Neustart ohne Verlust deiner Historie.

Was sich ändert, wenn du aufhörst

  • Tag 1 — Der Reflex, zum Handy zu greifen, ist heute am stärksten — er lässt nach.
  • Tag 7 — Deine Aufmerksamkeitsspanne beginnt sich zu erholen.
  • Tag 30 — Du hast diesen Monat rund einen ganzen wachen Tag zurückgewonnen.
  • Tag 90 — Tiefere Konzentration und besserer Schlaf sind der neue Normalzustand.

Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.

Auch aufhören mit: 🚭 Rauchen aufhören · 💨 Vapen aufhören · 🍺 Alkohol aufgeben · 🍬 Zucker aufgeben · ☕ Koffein aufgeben · 🎰 Glücksspiel aufgeben